Hablemos de Alzheimer: reconocer para actuar
Cada 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, una fecha que busca generar conciencia sobre el Alzheimer y otras demencias, visibilizar las necesidades de las personas que viven con estas condiciones y sus familias, y contribuir a reducir los estigmas que existen alrededor de ellas.
Hablar del Alzheimer también significa aprender a reconocer cambios que pueden requerir atención. Un diagnóstico oportuno puede abrir oportunidades para acceder a evaluación médica, tratamiento, orientación y apoyo.
¿Por qué es importante un diagnóstico oportuno?
Identificar cambios frecuentes en la memoria, el pensamiento o el comportamiento permite iniciar una evaluación médica y conocer sus posibles causas.
Contar con un diagnóstico puede ayudar a la persona y a su familia a comprender mejor lo que está ocurriendo, conocer las opciones de atención disponibles, planificar los cuidados y recibir el acompañamiento necesario.
Es importante recordar que presentar un olvido ocasional no significa necesariamente tener Alzheimer. Sin embargo, cuando los cambios se hacen frecuentes, progresivos o comienzan a interferir con las actividades cotidianas, es recomendable consultar con un profesional de la salud.
Señales de alerta del Alzheimer y otras demencias
El Alzheimer y otras demencias pueden afectar diferentes aspectos de la vida de una persona, como la memoria, el pensamiento, la comunicación, el estado de ánimo y el comportamiento.
Algunas señales a las que conviene prestar atención son:
- Olvidar con frecuencia acontecimientos recientes.
- Extraviar objetos y tener dificultad para recordar dónde fueron dejados.
- Desorientarse o perderse en lugares conocidos.
- Presentar confusión respecto al tiempo o el lugar.
- Tener dificultad para resolver problemas o tomar decisiones.
- Presentar problemas para seguir una conversación o encontrar las palabras adecuadas.
- Tener dificultad para realizar algunas actividades habituales.
Una señal aislada no permite establecer un diagnóstico. Por eso, si estos cambios aparecen de manera recurrente o afectan la autonomía y las actividades diarias, consultar es el siguiente paso.
¿Qué puede hacer para cuidar la salud cerebral?
Aunque no todos los casos de demencia pueden prevenirse, incorporar hábitos saludables puede contribuir al cuidado de la salud general y cerebral.
1. Manténgase físicamente activo
Caminar, montar bicicleta, nadar o realizar otras actividades físicas de forma regular puede formar parte de una rutina saludable.
2. Mantenga una alimentación equilibrada
Incluir frutas, verduras, agua y diferentes grupos de alimentos puede contribuir a una alimentación variada de acuerdo con sus necesidades.
3. Evite el tabaco y limite el consumo de alcohol
No fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol son medidas importantes para el cuidado de su salud cardiovascular y cerebral.
4. Mantenga su mente activa
Leer, aprender algo nuevo, realizar crucigramas, sudokus o actividades que representen un reto mental son formas sencillas de mantenerse cognitivamente activo.
5. Realice controles de salud
Los chequeos médicos permiten identificar y controlar oportunamente factores que pueden afectar su salud con el paso de los años.
Los cambios en la memoria no deben ignorarse
Los olvidos pueden tener diferentes causas y no todos están relacionados con el Alzheimer. Sin embargo, prestar atención a cambios persistentes en la memoria, el pensamiento o el comportamiento permite buscar orientación profesional cuando sea necesario.
Si usted o un familiar presenta cambios frecuentes o progresivos que empiezan a interferir con las actividades cotidianas, consulte con su equipo de salud.
En Javesalud creemos que reconocer las señales y consultar oportunamente también hace parte del cuidado de la salud.
Agende su consulta en Javesalud y reciba orientación profesional de acuerdo con sus necesidades.