Cambiar la narrativa: hablar, escuchar y acompañar puede salvar vidas
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que invita a hablar abiertamente sobre la salud mental, reducir los estigmas y fortalecer las redes de apoyo.
Para el periodo 2024-2026, el lema de esta conmemoración es “Cambiar la narrativa sobre el suicidio”. La propuesta es pasar del silencio, los prejuicios y la estigmatización hacia una cultura basada en la comprensión, la empatía, la conversación y el apoyo.
Hablar puede ser un primer paso. Escuchar puede hacer que una persona se sienta acompañada. Y buscar ayuda profesional oportunamente puede marcar una diferencia.
¿Por qué es importante cambiar la narrativa sobre el suicidio?
El suicidio es un importante problema de salud pública. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cada año más de 720.000 personas mueren por suicidio en el mundo.
No existe una única causa. Los pensamientos o comportamientos suicidas pueden estar relacionados con diferentes factores y circunstancias personales, sociales y de salud.
Por eso, es importante evitar juicios, suposiciones o respuestas que minimicen lo que una persona está viviendo.
Hablar sobre el suicidio de manera directa, respetuosa y empática puede abrir un espacio para que alguien exprese cómo se siente y facilitar la búsqueda de ayuda. La prevención también comienza cuando construimos entornos en los que las personas sienten que pueden hablar sin miedo a ser juzgadas.
¿Cómo puede acompañar a una persona que está pasando por un momento difícil?
Pregunte y hable con apertura
Si percibe cambios importantes en una persona cercana o sabe que está atravesando una situación difícil, pregúntele cómo se siente.
No necesita tener todas las respuestas. Mostrar interés genuino y brindar un espacio seguro para conversar puede ser un primer paso para buscar apoyo.
Escuche sin juzgar
Evite minimizar lo que la persona siente o intentar encontrar inmediatamente una solución.
Escuchar activamente, mostrar empatía y reconocer su sufrimiento puede ayudar a que la persona se sienta comprendida y acompañada.
Tome en serio cualquier señal de alerta
Si una persona expresa pensamientos relacionados con hacerse daño o con no querer vivir, tómelo en serio.
Permanezca con ella, busque apoyo y facilite el contacto con profesionales o servicios de salud.
Pedir ayuda está bien
Buscar apoyo profesional no debería ser motivo de vergüenza. La salud mental también necesita atención, acompañamiento y cuidado.
Si usted o alguien cercano necesita orientación, puede comunicarse con su EPS o institución de salud y solicitar atención en salud mental.
En Bogotá, también están disponibles estos canales:
- Línea 106: apoyo psicosocial y orientación en salud mental.
- WhatsApp Línea 106: 300 754 8933.
- Línea de emergencias 123: cuando exista una situación que requiera atención inmediata.
La Secretaría Distrital de Salud informa que la Línea 106 ofrece escucha, apoyo psicosocial e intervención en crisis y funciona las 24 horas, los 7 días de la semana.
Hablar, escuchar y acompañar puede marcar la diferencia
Cambiar la narrativa significa comprender que hablar sobre salud mental no debería generar vergüenza ni estigma.
Una conversación respetuosa, una escucha atenta o ayudar a una persona a encontrar atención profesional pueden convertirse en acciones importantes de prevención.
En este Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordemos que no es necesario tener las palabras perfectas para acompañar. Estar presentes, escuchar sin juzgar y facilitar el acceso a ayuda también es cuidar.
Si usted siente que necesita apoyo o identifica señales de alerta en alguien cercano, consulte oportunamente con un profesional de la salud.
En Javesalud, cuidar la salud mental también hace parte del cuidado integral de la salud.