{"id":3521,"date":"2026-03-12T14:09:43","date_gmt":"2026-03-12T19:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/?p=3521"},"modified":"2026-03-12T18:11:52","modified_gmt":"2026-03-12T23:11:52","slug":"dia-mundial-del-rinon-cuida-tus-rinones-cuida-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/dia-mundial-del-rinon-cuida-tus-rinones-cuida-tu-vida\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n: Cuida tus ri\u00f1ones, cuida tu vida"},"content":{"rendered":"<p data-path-to-node=\"3\">Cada a\u00f1o, el segundo jueves de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n, una iniciativa liderada por la Sociedad Internacional de Nefrolog\u00eda y la Federaci\u00f3n Internacional de Fundaciones Renales, para recordarnos la importancia de cuidar de nuestros ri\u00f1ones.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">Recientemente, en la Asamblea Mundial de la Salud, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) adopt\u00f3 una resoluci\u00f3n hist\u00f3rica para reducir la carga de las enfermedades no transmisibles mediante la promoci\u00f3n de la salud renal y el fortalecimiento de la prevenci\u00f3n y control de la enfermedad renal.<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"5\"><span style=\"color: #2c2c6d;\">Funciones esenciales de los ri\u00f1ones<\/span><\/h4>\n<p data-path-to-node=\"6\">Los ri\u00f1ones son \u00f3rganos clave para el buen funcionamiento de tu cuerpo:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"7\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,0,0\">Filtran desechos y exceso de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,1,0\">Regulan la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,2,0\">Mantienen el equilibrio de minerales como sodio y potasio.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,3,0\">Contribuyen a la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"7,4,0\">Participan en la salud \u00f3sea.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4 data-path-to-node=\"8\"><span style=\"color: #2c2c6d;\">\u00bfC\u00f3mo puedes cuidar tus ri\u00f1ones?<\/span><\/h4>\n<p data-path-to-node=\"9\">A nivel Mundial se conoce la estrategia \u201c8 reglas de oro para cuidar tu ri\u00f1\u00f3n\u201d, basada en h\u00e1bitos importantes que ayudan a proteger la salud renal:<\/p>\n<ol start=\"1\" data-path-to-node=\"10\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,0,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Mantenerse en forma y activo:<\/b><\/span> La actividad f\u00edsica ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial y los niveles de az\u00facar en sangre, reduciendo el riesgo de da\u00f1o renal. De igual manera es un aliado para controlar el peso corporal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,1,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Alimentaci\u00f3n saludable:<\/b><\/span> Disminuir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados. Optar por el consumo frutas, verduras y preparaciones bajas en sodio. La ingesta recomendada de sodio es de 5 a 6 gramos al d\u00eda. Esto incluye la sal presente en los alimentos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,2,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Controlar el nivel de az\u00facar en sangre:<\/b><\/span> Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desconocen que la padecen, asiste al m\u00e9dico de manera regular. La diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,3,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Vigilar la presi\u00f3n arterial:<\/b><\/span> El desconocimiento de problemas con la tensi\u00f3n arterial, es muy frecuente. La presi\u00f3n arterial alta, puede ocasionar da\u00f1o en los ri\u00f1ones. Es importante asistir de manera peri\u00f3dica a controles m\u00e9dicos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,4,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,4,0\" data-index-in-node=\"0\">No fumar:<\/b><\/span> El tabaco disminuye el flujo sangu\u00edneo hacia los ri\u00f1ones y aumenta el riesgo de enfermedad renal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,5,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,5,0\" data-index-in-node=\"0\">No automedicarse:<\/b><\/span> El uso frecuente de antiinflamatorios y otros medicamentos sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica puede afectar la funci\u00f3n renal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,6,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,6,0\" data-index-in-node=\"0\">Revisi\u00f3n peri\u00f3dica de la funci\u00f3n renal:<\/b><\/span> Principalmente ante factores de riesgo como tener diabetes, hipertensi\u00f3n y\/o obesidad, as\u00ed como tener antecedente familiares de enfermedad renal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"10,7,0\"><span style=\"color: #2c2c6d;\"><b data-path-to-node=\"10,7,0\" data-index-in-node=\"0\">Tome una ingesta adecuada de l\u00edquidos:<\/b><\/span> La cantidad de agua que requiere cada persona puede variar por m\u00faltiples factores (clima, actividad f\u00edsica, condiciones de salud), pero a nivel general se recomienda el consumo de 8 vasos al d\u00eda (2 litros)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p data-path-to-node=\"11\">La prevenci\u00f3n est\u00e1 en tus manos. Haz una pausa y preg\u00fantate: \u00bfEstoy cuidando mis ri\u00f1ones?<\/p>\n<h4 data-path-to-node=\"12\"><span style=\"color: #2c2c6d;\">Referencias<\/span><\/h4>\n<ul data-path-to-node=\"13\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,0,0\">World Kidney Day 2026. 8 reglas de oro de prevenci\u00f3n. Disponible en: worldkidneyday.org<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,1,0\">Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social, Colombia. Bolet\u00edn de prensa: Minsalud propende por la protecci\u00f3n de la salud renal, 2022. minsalud.gov.co<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"13,2,0\">National Kidney Foundation, 2025. \u00bfC\u00f3mo cuidar mis ri\u00f1ones? Consejos f\u00e1ciles. kidney.org<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada a\u00f1o, el segundo jueves de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n, una iniciativa liderada por la Sociedad Internacional de Nefrolog\u00eda y la Federaci\u00f3n Internacional de Fundaciones Renales, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[211,210,202,208,206,204,207,27,203,193,205,140,209,136,57],"class_list":["post-3521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-8-reglas-de-oro-rinones","tag-cuidado-de-los-rinones","tag-cuidado-renal","tag-dia-mundial-del-rinon","tag-diabetes","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-hidratacion","tag-javesalud","tag-nefrologia","tag-oms","tag-presion-arterial","tag-prevencion","tag-prevencion-de-enfermedad-renal","tag-salud","tag-salud-renal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3521"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3526,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3521\/revisions\/3526"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/javesalud.com.co\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}